在篮球比赛中，14秒重置规则是指：当进攻方在拥有24秒进攻时间的前提下，发生某些特定情况（如投篮未中但球触及篮圈、对方犯规或违例后由原进攻方掷球入界），且此时剩余进攻时间少于14秒时，进攻计时钟将被重置为14秒，而非恢复完整的24秒。
规则的核心逻辑在于平衡攻防公平性。传统规则下，只要球碰到篮筐，无论剩余时间多少，进攻方都能获得全新24秒，这容易导致球队故意“打铁”以换取更多组织时间。而14秒重置机制则压缩了这种策略空间——既然球已碰筐，说明进攻已形成实质威胁，理应给予一定时间继续进攻，但不必从头开始。
该规则最早由FIBA在2014年引入，并随后被NBA采纳（NBA于2018-19赛季正式实施）。适用场景主要包括三种：一是投篮未中但球触及篮圈，且进攻方抢到前场篮板；二是防守方在己方后场犯规或违例（如脚踢球、防守三秒），由进攻方在前场掷球入界；三是进攻方在前场被犯规后获得掷球入界权。在这些情况下，若原24秒剩余时间≤14秒，则重置为14秒；若剩余时间＞14秒，则保持不变。
对进攻节奏的影响是显著且积极的。过去，一支球队在24秒还剩3秒时出手不中但抢回篮板，会突然获得24秒重新布置战术，比赛节奏因此骤然放缓。如今，他们只有14秒，必须更快决策——要么迅速二次进攻，要么简化配合。这减少了刻意拖延和低效回合，提升了比赛流畅度与观赏性。
值得注意的是，14秒重置仅适用于进攻方仍控制球权且未发生球权转换的情形。如果防守方抢到篮板或造成出界，则24秒完全重置。此外，该规则不适用于进攻方在后场获得球权的情况（如对方违例后在后场发球），此时仍恢复24秒。
常见误区是认为“只要碰筐就重置14秒”，实际上前提是进攻方必须立即重新获得球权。若球碰筐后出界或被对方控制，规则不触发。裁判在判罚时会结合“球是否触及篮圈”“球权归属”以及“剩余时间”三个要素综合判断，确保规则精准适用。
总体而言，14秒重置规则通过精细的时间管理，在保留进攻方合理机会的同时抑制了消极战术，使现代篮球的攻防转换更紧ngty凑、决策更果断，也促使球队提升终结效率与前场篮板后的快速反应能力。
